Manfaat Daging Ayam

 

Manfaat daging ayam begitu besar bagi kesehatan apabila di masak dengan baik dan tepat tentu akan membantu dan memberi pasokan nutrisi yang penting bagi tubuh.

Daging ayam begitu sangat familiar dan sangat sering menjadi makanan lauk pauk di Indonesia. Jajanan dan restoran di Indonesia juga banyak menjadikan ayam sebagai menu utamanya seperti ; ayam kremes, pecel ayam, serta KFC juga bahan utamanya juga ayam.

Ayam bisa disebut makanan sehat atau bisa juga tidak sehat, semua tergantung pada dari caranya dimasak. Ayam goreng jelas kurang memiliki manfaat kesehatan apalagi jika minyak gorengnya sudah digunakan berkali-kali atau menggunakan minyak jelantah. Namun ayam rebus banyak memiliki manfaat yang sehat. Demikian juga , kesegaran daging ayam juga mempengaruhi manfaat kesehatan.

 Ayam beku yang diawetkan bisa dikatakan tidak sehat karena memiliki banyak pengawet. Tapi daging ayam segar penuh dengan protein sehat. Pasokan ayam di Indonesia sangat di butuhkan apalagi menjelang perayaan hari-hari besar seperti Imlek, Hari raya Idul fitri dan idul adha. Agar anda semakin paham mengenai manfaat mengkonsumsi daging ayam.

Berikut manfaat daging ayam & Kandungan Gizi serta nutrisinya :

Pembentukan Otot

Pada dasarnya jika tanpa kulit daging ayam memiliki sedikit lemak dan banyak protein. Orang-orang yang mencoba untuk menambah massa untuk otot mereka sebaiknya juga mengkonsumsi ayam rebus.

Meningkatkan Nafsu Makan

Daging ayam mengandung seng yang dapat membantu untuk meningkatkan nafsu makan yang sehat. Semangkuk sup ayam dapat mengubah rasa  di lidah Anda.

Menjaga Tulang Sehat

Daging ayam mengandung fosfor dan kalsium yang dapat membuat tulang Anda menjadi sehat.

Menyehatkan Jantung

Daging ayam memang memiliki kolesterol tetapi juga memiliki niacin yang membantu menurunkan kolesterol. Jika Anda memilih potongan daging ayam tanpa menambahkan minyak atau mentega ,hal  itu dapat menjaga jantung sehat.

Meningkatkan Imunitas

Daging ayam memiliki banyak mineral di dalamnya yang memberikan dorongan terhadap sistem kekebalan tubuh. Biasanya ayam rebus dalam sup lada juga baik untuk melawan dingin.

Membantu Pertumbuhan Anak

Ayam adalah salah satu makanan terbaik untuk pertumbuhan anak. Ayam memiliki banyak asam amino yang membantu anak untuk tumbuh lebih tinggi dan lebih kuat.

Menurangi Risiko Arthritis

Daging Ayam kaya mineral yang disebut selenium. Selenium ini dapat mengurango risiko terkena arthritis.

Meredakan Stres

Ayam memiliki vitamin B 5 atau asam pantotenat yang memiliki efek menenangkan pada saraf. Jadi jika Anda stres, Santap lah ayam panggang untuk bersantai.

Meningkatkan Hormon Testosteron Pria

Daging ayam memiliki manfaat kesehatan khusus untuk pria. Hal ini karena kandungan seng pada ayam membantu mengatur testosteron ( hormon pria ).

Itu adalah beberapa manfaat daging ayam bagi kesehatan, namun yang paling penting dari mengkonsumsi daging ayam ini adalah cara memasak ayam dengan cara yang sehat sehingga Anda dapat menikmati semua manfaatnya.

Source : Zonakesehatan.info